Những trung tâm thiền và tĩnh tâm tốt nhất ở Bangkok, Thái Lan

Đôi khi bạn có thể thấy hơi ngột ngạt trong một thành phố bận rộn như Bangkok. Tìm sự cân bằng bên trong của bạn bằng cách khám phá thực hành thiền định của Phật giáo tại một trong những địa điểm được đề xuất này.

Bangkok là một thành phố của thế kỷ 21. Nơi có những phương tiện giao thông công cộng hiện đại, mọi loại hình mua sắm, dịch vụ WiFi và di động ổn định, và ẩm thực đa dạng. Nhưng thật khó để đi qua thành phố cổ này mà không bắt gặp những biểu tượng của Phật giáo, từ những tháp chùa cao chót vót trên sông Chao Phraya hay những ngôi nhà tinh thần gia đình kỳ lạ nằm giữa các tòa nhà. Phật giáo Nam Tông là tôn giáo chính thức của Thái Lan và chiếm tới hơn 95% dân số vì vậy nhiều ngày lễ, truyền thống và thói quen hàng ngày của người dân Thái Lan có liên quan đến Phật giáo.

Thiền là một minh chứng cho sự ảnh hưởng của Phật giáo. Nhiều người dân Thái Lan và cả du khách đã tìm đến thiền như một cách để giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng. Có nhiều địa điểm cũng như phương thức khác nhau để thiền ở Bangkok. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.

Wat Arun (Temple of Dawn) và sông Chao Phraya, Bangkok © Steve Vidler / Alamy Stock

Wat Mahathat

Wat Mahathat Yuwaratrangsarit Ratchaworamahawiharn ở Bangkok, Vương quốc Thái Lan

Một địa danh mang tính biểu tượng gần Cung điện Lớn, Wat Mahathat là một trong những ngôi chùa cổ nhất ở Bangkok, ban đầu được xây dựng để lưu giữ một di tích của Đức Phật. Nó phát triển để trở thành một địa điểm tu viện lớn nhất của Thái Lan và trung tâm Thiền Vipassana và trường đại học Phật giáo lâu đời nhất trên thế giới. Ba lớp thiền hướng dẫn được tổ chức hàng ngày từ 07: 00-20: 00, 13: 00-16: 00 và 18: 00-20: 00, được hỗ trợ bởi các nhà sư nói tiếng Anh. Thời gian học dài hơn, bao gồm chỗ ở và thức ăn, cũng có thể được sắp xếp bởi trung tâm.

Thông tin thêm:

Trung tâm thiền Shambhala Bangkok

Nằm trong Tòa nhà Yogatique, studio nhỏ này được điều hành bởi một tổ chức phi lợi nhuận - Hiệp hội Mandala Shambhala - một phần của một cộng đồng quốc tế gồm hơn 200 trung tâm thiền định và tĩnh tâm thành thị. Việc thực hành tập trung vào tầm nhìn của Shambhala, bắt nguồn từ những giáo lý của Phật giáo nhưng với hướng dẫn áp dụng cho những thách thức ngày nay. Việc thực hành bắt nguồn từ các trường phái của Phật giáo Tây Tạng , từ đó một nhà sư tên là Chögyam Trungpa đã kết hợp kinh nghiệm của mình vào thế giới phương Tây để phát triển truyền thống Shambhala. Trung tâm Shambhala tổ chức các lớp thiền cấp độ mở cũng như lịch trình thường xuyên của các giáo viên thỉnh giảng, các hội thảo đặc biệt và các sự kiện học tập. Tất cả các lớp học là miễn phí, đóng góp tùy tâm.

Thông tin thêm:

Trung tâm Vipassana Thái Lan - Dhamma Dhānī

Trung tâm này là một trong gần 200 trên toàn thế giới dành riêng cho việc thực hành Thiền Vipassana - một trong những kỹ thuật cổ xưa nhất của Ấn Độ. Vipassana đề cập đến việc nhìn thấy mọi thứ vì chúng thực sự là những người khác, và thường được dạy qua các khóa học dân cư 10 ngày nơi học sinh học lịch sử thực hành và các phương pháp cơ bản. Trung tâm chấp nhận các ứng dụng trực tuyến cho khóa học 10 ngày đặc trưng của mình, cùng với các buổi học một và ba ngày phục vụ cho các sinh viên trước đây. Tất cả các chương trình không có chi phí định sẵn, và tất cả mọi thứ - bao gồm cả thức ăn và chỗ ở - chỉ được vận hành trên cơ sở quyên góp. Kiểm tra lịch trình của họ để đảm bảo có sẵn các khóa học tiếng Anh.

Thông tin thêm:

Tổ chức Giáo pháp Rojana

Trung tâm cộng đồng này có một loạt các sự kiện được tổ chức bằng tiếng Anh và tiếng Thái, bao gồm cả Thiền định nổi tiếng với Thứ Hai Tu sĩ, mà gần đây nó đã tiếp quản từ Trung tâm Thiền Little Bangkok. Nó cũng tập hợp cộng đồng chánh niệm địa phương cho một Phật tử Thái Lan hàng tháng, hay Theravada Puja, một buổi lễ được tổ chức hàng ngày tại các ngôi chùa Thái Lan được coi là mục đích chính của Phật giáo. Du khách được chào đón để quan sát hoặc tham gia, và phiên nửa ngày bao gồm một diễn giả khách mời để thảo luận về các yếu tố Pháp, hoặc ma trận của giáo lý thực tế trong Phật giáo. Các chủ đề trong quá khứ đã bao gồm Tứ diệu đế, Bốn nền tảng của chánh niệm, nghiệp chướng, dục vọng giác quan và Kilesa.

Thông tin thêm:

Khóa tu thiền giữa đường tại nhà POP

Viện Thiền Trung là một tổ chức phi lợi nhuận hoạt động tại sáu quốc gia. Tại Bangkok, tổ chức này tổ chức các khóa tu tại Nhà POP - vì Sức mạnh Hòa bình - nằm ngay bên ngoài thành phố trong một khung cảnh yên bình và tự nhiên, dành riêng cho việc nghiên cứu Thiền giữa. Kỹ thuật này nhằm mục đích đạt được Dhammakaya, một trạng thái thanh tịnh và một con đường dẫn đến trí tuệ bên trong. Khóa tu kéo dài ba ngày giới thiệu cho những người mới bắt đầu học và thực hành triết lý chánh niệm thông qua thiền định, và sống giữa các nguyên lý của Phật giáo trong thời gian lưu trú. Yoga và các hoạt động khác có sẵn để khuyến khích sống có ý thức, và các buổi thiền được giám sát bởi một nhà sư, người gợi ý các giải pháp cho những trở ngại thiền định của cá nhân. Tổ chức này đã rút tiền lâu hơn tại các trung tâm khác trên toàn quốc, mỗi trung tâm có phí đăng ký bao gồm 4.000THB (khoảng 130USD) trở lên.

Thông tin thêm:

Trung tâm thiền quốc tế Wat Prayong

Trung tâm nhỏ ở ngoại ô Bangkok này tổ chức các khóa thiền trong tuần đầu tiên của tháng từ tháng 11 đến tháng 2 bằng tiếng Anh, tiếng Đức và tiếng Thái. Các khóa tu nhấn chìm những người tham gia đào tạo đầy đủ triết lý và lối sống của Phật giáo, từ hướng dẫn về việc cúi đầu và tụng kinh, các buổi thảo luận với các nhà sư, công việc chánh niệm và sự chú tâm đến tám giới luật của Phật giáo. Chương trình được thành lập bởi Mc Brigitte, một tu sĩ Phật giáo được Liên Hợp Quốc vinh danh là một phụ nữ xuất sắc trong Phật giáo năm 2009.

Thông tin thêm:

House of Dharma

Cửa hàng kỳ lạ ở vùng ngoại ô phía bắc Bangkok này đã được chuyển đổi thành một trung tâm cộng đồng ấm cúng, cung cấp phòng thiền, thư viện Phật giáo và không gian hội họp cho các sự kiện và hội thảo. Archarn Helen, giáo viên Vipassana của trung tâm, đã đắm mình trong các triết lý của thiền định và Phật giáo trong nhiều thập kỷ, được Liên Hợp Quốc vinh danh là Đạo sư Thiền phụ nữ phương Tây hàng đầu ở Đông Nam Á. Nó mở cửa vài ngày một tuần cho các lớp thiền định, các buổi chữa bệnh và phục vụ các yêu cầu riêng tư. Các lớp thiền cơ bản có giá 500THB (khoảng 16USD) mỗi người, với các khóa tu trọn gói trong một và hai ngày bắt đầu từ 3.000THB (khoảng 96USD). Trung tâm cũng cung cấp các khóa học chữa bệnh Reiki, thiền Metta và hội thảo Pendulum, cũng như các buổi giới thiệu về chữa bệnh.

Thông tin thêm:

Kinh nghiệm khám phá tuyển nổi Bangkok

Bangkok Float là trung tâm phao chuyên dụng đầu tiên trong thành phố, cung cấp cho khách những bộ đồ spa riêng với những chiếc Dream Dream Pods hiện đại. Vỏ quả chứa đầy nước được làm nóng đến nhiệt độ da và được nạp khoảng 700kg muối Epsom để cho phép phao nổi đạt được độ nổi dễ dàng trong nước, ngăn chặn mọi đầu vào cảm giác. Trung tâm - tự do khỏi các yếu tố đầu vào như trọng lực, nhiệt độ, xúc giác, thị giác và âm thanh - cùng chiếm 90% hoạt động thần kinh cơ, theo trung tâm - chuyển hướng và bảo tồn năng lượng tinh thần để thư giãn và thiền định tối đa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giờ hoặc lâu hơn trôi nổi mức cortisol thấp hơn, hóa chất chính liên quan đến căng thẳng, và nâng cao dopamine và endorphin của nó, mang lại cảm giác khỏe mạnh và hạnh phúc tổng thể.

Thông tin thêm: